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卓球技術研究所

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ココがコツだ!
技術の上達には秘訣がある。
『卓球スピードマスター』で
超わかりやすく徹底解説
ココ・コツ
35の凄い卓球ワザ、コツを図解と合わせて解説



フォアハンド打法
【始動フォーム】
01あごは引くな!あげろ!
02膝をゆるめる
【スイングバランス】
03三角頂点バランスの作り方
【タイミング】
04ワン&ツー・タイミング法
【スイング】
05基本はコンパクトスイング
【水平打法】
06フォアサイドぶち抜き鋭角打法
【強打】
07強打のミスを防ぐ3つの心得
08これで破壊力が増す!

バックハンド打法
【ハーフボレー】
09シェークの持ち味を発揮した「スナップショット」
【水平打法】
10「高速打法と鉄壁ブロック」の兼用メソッド
11バックサイドを切るためのメソッド
【強打】
12パワーはフォロースルーで得る!
【パワースイング】
13遠くへ飛ばすには肩をスイングの軸に

ブロック&カウンター
【ブロック基本姿勢】
14“ハグする”ように受け止めよう!
【フォアハンド・カウンタードライブ】
15台との距離に応じてスイング、打球角度を調整しよう
【バックハンド・ブロック】
16フリーハンドの肘の使い方
【球を捉える集中力】
17眼球の動きで球を捉えると深い集中力が生まれる

フォアハンド・ドライブ
【ループ・ドライブ】
18下半身の使い方は「スクワット」を参考に
【スピード・ドライブ】
19“エルボー打法”でスピードを上げろ!
【パワー・ドライブ】
20爆発的パワーは「左膝」にあり
【ラリー・ドライブ】
21ラリーを制するには球の頭をヒットせよ!

バックハンド・ドライブ
【基本ポイント】
22まずはボールをこすり上げてネットを越えること
23ギュッと縮め、パッとふりほどく!

ツッツキ&ストップ
【ツッツキ基本ポイント】
24コースに対応したラケット・ヘッドの角度調整
【ストップ基本ポイント】
25「すっと」→「そっと」→「ぽとっと」

フットワーク&切り替え
【基本ポイント】
26手からではなく、足から先に動け!切り替え
【スイング】
27前陣での切り替えはラケットの位置を高く

サービス
【タイミング】
28サービスミスを防ぐためのメソッド
【モーション】
29同じモーションでバックスピンとナックルを出し分ける
【スピード系】
30スピード系サービスの絶対的オキテ
【バックハンド・サービス】
31下回転と上回転を同じモーションで出す

レシーブ
【試合での緊急対策】
32試合で相手のサービスの回転が分からないときの対処法

3球目攻撃の極意
【サービス目線】
33サービスのインパクトの瞬間、相手を見る

ダブルス
【基本ポイント】
34ダブルスの上達哲学とその練習法

試合と勝負に強くなる
【自己アドバイス】
35オーバーミス、ネットミスが多い時